34岁李念

34岁李念,体重只要45kg,靠着4点永葆青春

李念在本年可以说是成功的走红了,究竟《都挺好》这部剧使不少人都爱上了她,剧中的她不仅仅仅仅颜值出众,展示出来那种小女性的姿态,更是遭到许多了许多观众的好评。然而在现实生活中,李念确是一个实实在在的豪门阔太,每天的生活可以用两个来形容,那便是自在!可以说是实现了许多女星的梦想,让人很是羡慕!

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六一儿童节的时候,李念还在微博上发布了这样一组相片,相片中李念穿戴学生装,卖起萌来彻底看不出是一个现已34岁女性的样子,网友们纷纷留言“美成18岁”!

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对此,还有许多网友评价说,李念是年纪越大越敢穿了,各种低胸装,各种少女装,各种“装嫩”,其实要我说,根本不是李念装嫩,而是人家真的越活越年青了!

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每个女孩子都期望自己永远活在18岁的年龄,这其间自然也包含李念,仅仅李念真的敢穿,而且真的穿出了18岁的感觉。

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想知道李念不老容颜和完美身段的隐秘吗?下面就让小编来给我们扒一扒吧!

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一、一日三餐要注意饮食

李念在微博上曾多次公开过自己的饮食食谱,无论是早餐、午餐仍是晚餐,都特别寻求热量的控制和养分的均衡,在这里,小编帮我们筛选出类了一天的食谱,有兴趣的可以参阅一下:

早餐:莲子紫米粥或许红豆红米粥加1个鸡蛋。

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午餐:青菜+番茄炒蛋+一点点米饭

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晚餐:蔬菜沙拉(有蔬菜,有辣椒),不吃主食

这份饮食,在总量上不算多,而且养分仍是比较均衡的,早餐吃碳水和蛋白质来为一天的作业提供精力,中午吃肉和鸡蛋来弥补蛋白质,吃米饭弥补精美碳水,吃蔬菜来弥补膳食纤维;晚餐以清淡为主,不吃主食不吃蛋白质,符合晚上吃少的规范,算是最简略易操作的饮食办法!

二、坚持健身,瑜伽和腹部运动为主

李念的微博里,有各式各样自己健身的相片,其间最多的便是做瑜伽!而且在节目中,李念也曾经亲身演示瑜伽动作,可以说非常专业!​

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除了瑜伽之外,李念还曾在微博上给我们共享一份9个动作的腹部运动,华宇娱乐平台假如有兴趣的可以去看看,对于刻画腹部线条效果很明显!

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三、确保足够的睡觉

李念特别重视睡觉质量,一般来说,假如没有作业,10点半之前一定会睡觉,假如平常作业比较晚,也会抽暇补觉,乃至坐着都能睡着,也算是特异功能了!

睡觉足够,睡觉质量好,代谢才会更好,可以在不运动的情况下,耗费更多的脂肪,协助减肥,是维持身段中最重要一点!

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四、吃燕窝

吃燕窝这个办法,是许多女明星都很喜爱的保养办法之一,李念也不破例!燕窝大养肺阴,而且燕窝中的表皮生长因子能修正肺部受损细胞,令肺部更健康,表皮生长因子还能对肌肤起到修正、活肤、美白的效果,长期食用可以使肌肤变得更加水润透白。

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没有人天生亮丽,也没有人天生就有一副好身段,一切的夸姣,都需要自己去努力改动!重视重视公号“轻燃dream”,养成易瘦体质,调度皮肤状况,提高基础代谢。假如你觉得文章对你有用,记住共享、点赞、转发哟。比心~

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